【万利分子检验中心化验所】怀孕吃撑了难受怎么办

【万利分子检验中心化验所】孕期健康知识分享

怀孕期间，身体会发生很大的变化，不光激素水平跟以前不一样，最明显的要数体重和饭量了。所以经常会有孕妇控制不住自己的饭量，一不小心吃撑了的情况也是很常见的，但是怀孕吃撑了难受怎么办呢?

怀孕期间是必须要保证孕妇的营养的，一日三餐的食谱要合理安排，但是吃撑了又会消化不良，所以要控制食欲，少食多餐，吃到八分饱最佳，吃的过饱会增加肠胃负担。由其是晚饭一定不要吃的过饱，哪怕半夜饿了再起来吃也可以。

平时要注意适当运动，吃饭以后不要立马躺着不动，可以在屋里慢慢散散步，适当走动走动，也可以帮助食物消化。但是千万不要剧烈运动，以免导致流产。也可以轻轻的以顺时针的手法按摩肚子，帮助食物加快消化。万利分子检验中心化验所

怀孕期间孕妇一定要合理安排饮食，注意搭配营养。尽量以容易消化的食物为主，饭前可以先喝汤，进食要细嚼慢咽，饭后可以少吃点水果，但是水果也要适量吃，吃的过多也会增加肠胃负担。切忌怀孕期间不要吃寒性和生冷的食物，不要喝冷饮，注意保暖，不要着凉。万利分子检验中心化验所

有需要可以联系香港万利分子检验中心化验所在线客服进行详细咨询—万利分子检验中心:www.manlixa.com

上一篇：【万利分子检验中心化验所】9周没有胎心怎么办
下一篇：【万利分子检验中心化验所】一直胎动不停怎么办